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Tú Yoga Saludable

Aquí encontraras la variedad del Yoga, sus beneficios, físico, mental y espiritual. Diviértete y Aprende...

¿ Dolor de cabeza ? 1. Iniciá la secuencia en la postura del niño, que se hace arrodillado, llevando la cola a los talones y con los brazos extendidos hacia el frente lo más que podamos. 2. Desde allí, pasá a la postura del perro dos o adomuka (esto es con los brazos y piernas estiradas como formando un triángulo) y permanecé allí por 10 respiraciones, mientras elevás las caderas, tratando de llevar los talones al piso lo más que puedas. 3. El siguiente paso es sentarse en loto o medio loto, mientras con la columna erguida buscás hacer una torsión hacia la derecha. Mantené esta posición por cinco respiraciones y luego realizá la misma torsión, pero a la izquierda.

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