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10 típs para ponerte en forma
1). Deja las dietas. 2). Camina diariamente 1 hora 3). Toma por lo menos 1 litro de agua diaria 4). Realizar yoga 30 minutos diarios. 5). Deja el cigarrillo 6). Duerme 8 horas diarias 7). Medita y ora todos los días, si tu espíritu está bien...irradias...
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Fortalecimiento pélvico femenino !!!
1). Pon tu cuerpo boca arriba en una superficie plana. ( estera ) 2). Dobla tus rodillas dejando la planta de los pies firmes en el piso. 3). Los brazos ubicados en el piso. 4). Levanta lentamente la pelvis ( parte baja del vientre) del piso... Inhalando...
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Reflexologia podal!!!
La reflexologia podal. Sirve para calmar dolores en general de todo el cuerpo ... Ya sabes donde se encuentra tu dolor...!!! Por eso es importante cuidar nuestros pies ... Relajalos en agua caliente con un poco de bicarbonato de sodio sumerge los pies...
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Niños discapacitados, niños "Problema", Niños Hipocineticos, etc...
En la experiencia como profesora de Yoga con los niños, (Hipocineticos, Hiperactivos, discapacitados, rebeldes llamados tipo "problema") Etc, RESALTO, Que la meditación, el realizar actividades físicas, el arte,danza, entre otros. Hacen un cambio positivo...
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Dolor de cabeza ?
La mayoría de dolores de cabeza comunes suelen presentarse como producto del estrés y la tensión. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, te presento una técnica de dígito presión que puedes poner en práctica fácilmente en casa. Colocar tu...
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Remedio casero!!!
La variabilidad climática actual, hace que genere catarros y gripes !!! La papayuela es una fruta muy conocida que ayuda aliviar problemas respiratorios y molestos sintomas de gripa... Preparela en agua caliente con cáscara en casquitos y algo de panela,...
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Yoga rápido en tres pasos, tonifica las piernas, alinea tu postura , mantiene joven tu Columna ! Ensaya. ✨💕
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¡Higiene Postural!
Una postura adecuada para cada actividad que realizas es importante para la salud de tu columna!!!
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Flor de loto
La posición de loto (del sánscrito पद्मासन: padmāsana) es una postura sentada con las piernas cruzadas: cada pie ubicado encima del muslo opuesto. Funciona bastante para mejorar la respiración, y por ende relaja tu mente y cuerpo ...
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Dormir bien y mejor...
Muchas veces al levantarnos en la mañana, sentimos malestar general... es importamte adoptar posturas adecuadas al dormir,.. cuida tu cuerpo es tu templo.
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Beneficios del estiramiento múscular!!!
De vital importancia estirar tus músculos a dirio, Para obtener mayor flexibilidad, y cuidar tus articulacíones, Relajamos y descontraemos.eliminando la tensión neuromuscular acumulada.
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💗💫Feliz cumpleaños ...primer año de esfuerzo, y de conocer gente maravillosa,!!! Gracias Dios.🌟💗
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Enciende una vela!!!
Cuando hagas meditación, utiliza una vela blanca, para aclarar tus ideas, y limpiar tu entorno...!!! Excelente semana
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Dolor y cansancio en los pies
Sumerge tus pies en agua caliente por 20 minutos...le agregas caléndula, y haces presion con tus dedos de las manos, en la punta de cada dedo !!! Sentirás alivio y mejorarás la circulación de tus pies!!! Pruébalo!!!
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Estirar Columna!!!
En una superficie plana, te acuestas boca a bajo. Coloca los brazos doblados, codos y plamas en el piso, por un minuto te sentiras mejor!!!
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Libertad!!!
Ser esclavo de la libertad, es relamente espectacular... Cero cadenas!!!
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Saludo al sol!!!
Las posiciones de Saludo al Sol en yoga, te ayuda a mejorar la digestión, masa muscular del cuerpo ( tonificar) y dar una mayor flexibilidad!!! Ensayalo.
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Meditación diaria
Busca un sitio adecuado, Respira profunda y tranquilamente... Analiza tus pensamientos que estas haciendo mal y trata de cambiarlo... Te sentirás liviano y con más ánimo de luchar a diario!!!
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Tal cual!!!
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Que sea una semana exitosa!!!
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Buen comienzo de semana !!!
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Lunes de meditación 🌞
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Feliz puente ... No olviden descasar su cuerpo y mente !!!🌙namaste!!!
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Flor de loto... Posición para meditar... Namaste!!!🙏
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Enciende una vela blanca... Y limpia tu entorno !!!🙏
